Personal Training

Große Ziele?
Wir bringen Sie hin.

Die einen kom­men aus der phys­io­ther­a­peutis­chen Behand­lung und wollen mehr, die anderen sind schon unter­wegs, auf das näch­ste Lev­el.

Ganz gle­ich, wie jung oder jungge­blieben Sie sind, wir entwick­eln das Per­son­al Train­ing nach Maß für Sie.

Ob an der mul­ti­funk­tionalen Kjub Wand oder an unseren Sport Geräten. Ob mit speziellen Ther­a­pi­en zur Förderung der Durch­blu­tung oder zur Muske­lentspan­nung.

Sie haben Ziele, wir brin­gen Sie hin.

Cardio Kickboxen

Your goals,
we get you there!

Yogakurs
Cardio Kickboxen

Atemtherapie (long Covid)

Die richtige Atemtech­nik ist ele­men­tar für unsere Gesund­heit und Fit­ness.

Wir weck­en den Boost­er – für das Aktiv­sein genau­so wie für die Entspan­nung. Auch speziell für Long Covid Patien­ten.

Cardio Kickboxen

Ele­mente aus dem Aer­o­bic und der Kampf­s­portart Kick­box­en fördern nicht nur das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem. Sie weck­en durch Musik und die Mis­chung aus Kraftele­menten Spaß an der Bewe­gung und stärken die Musku­latur.

Cardio Training

Die Stellschrauben für eine län­gere Aus­dauer sind die Herz- und Atem­fre­quenz. Ob am Lauf­band, Ergome­ter oder Crosstrain­er, wir stim­men Ihr Car­dio Train­ing run­dum auf Ihre Ziele ab.

Crossfit

Durch die Kom­bi­na­tion aus ver­schiede­nen Übun­gen hil­ft Cross­fit, Kreis­lauf und Stof­fwech­sel zu fördern. Verbessert wer­den auch grundle­gende Aus­dauer, Kraft sowie Beweglichkeit, Koor­di­na­tion und Schnel­ligkeit.

Gewichtsreduktion

Mit Leichtigkeit ans Ziel kom­men. Wir entwick­eln ein Train­ing­spro­gramm für Sie, mit dem sich über­flüs­sige Pfunde schneller ver­ab­schieden als Sie ahnen.

High-Intensity-Intervall-Training (HIIT)

HIIT ist ein Train­ingsansatz, bei dem sich hochin­ten­sive Phasen mit mehreren Ruhep­hasen abwech­seln. Das regt den Stof­fwech­sel an und steigert die Sauer­stof­fauf­nahme. HIIT ist sehr inten­siv und kann in nur 20 bis 30 Minuten so viel Kalo­rien ver­bren­nen wie in einem ein­stündi­gen Work­out.

Rücken Training

Langes Sitzen kann früher oder später zu Verspan­nun­gen führen (meis­tens früher). Wir schaf­fen (auch vor­beu­gend) Aus­gle­ich und stärken Ihren Rück­en nach­haltig.

Sport Therapie

Die Sport Ther­a­pie verbessert kör­per­lich und men­tal geschwächte Funk­tio­nen und kann sowohl der Regen­er­a­tion und Präven­tion dienen als auch der geziel­ten Steigerung der Fit­ness. Bei Bedarf kom­men auch Mag­netwellen- oder Stoßwellen­train­ing zum Ein­satz.

Yoga

Für die einen ist es tiefe Entspan­nung, für die anderen die pure Energiequelle. Und Yoga ist noch viel mehr – bei uns find­en Sie es her­aus.

Lateinamerikanische Tänze

Mit den südamerikanischen Tänzen Sal­sa und Bacha­ta brin­gen wir paar­weise mehr Schwung auf die Fläche. Rhyth­mus, Koor­di­na­tion – und was ganz wichtig ist: Es kommt mehr Spaß ins Spiel – “Life is move“.

QiGong

ste­ht für den har­monis­chen und fokussierten Umgang mit der Energie in Kör­p­er und Umwelt. Das Ziel beste­ht darin, die gesam­melte Energie in einem kon­trol­lierten und steuer­baren Fluss strö­men zu lassen. Der Ausführende kann sich aus seinem ermüdeten Zus­tand aufricht­en und somit neue Kraft schöpfen. Dieses Zusam­men­spiel von Kör­p­er und Geist schafft ein gesun­des Lebens­muster.

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